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感官记忆短期记忆与长期记忆是什么

时间:2018-10-13 14:42:02本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 祥聪 我要投稿

  记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面小编为你整理关于感官记忆、短期记忆与长期记忆,希望能帮到你。

  感官记忆、短期记忆与长期记忆

  让我们来了解“记忆”究竟是怎么形成的。

  一般我们所谓的“记忆”,其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态,根据约翰霍普金斯医学院高登博士描述,记忆是由大脑的三个功能组合而成的:

  一、感官记忆(workingmemory):感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟,信息使用过后,很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验:当我们翻开电话簿中记住某个电话号码,至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码,对方电话恰好占线,或是铃声响了太久让你以为打错而想重拨一次,此时不懂得记忆诀窍的你,往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。

  最常见到的是别人请你代拨电话时,你的“忘性”更是表现得比“记性”好。假设我待会请你帮我拨个电话,电话号码是87719292。在你帮我拨了这个电话后,我又对你说:“嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?”你会怎么回答我呢?是不是要我把电话号码再告诉你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才拨出的号码呢?

  为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息?

  请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了,或是认为自己年事已高,记性不听使唤了。绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的信息,储存在感官记忆中。而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。过了这个时间,不记得这个电话号码相当正常。

  另外再提一点。你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间,也就是说最多可以记住5个到9个数字或词汇。如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义的7个组块(chunk),我们就可以记住它们;如果没有将它们分组,很难一口气记住这20个东西。

  举例来说,如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难:t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而,如果将它们分为几组,foxes、yams、quiet、new、run这5个单词,记起来就不是难事了。

  当然,生活中不是所有号码都值得记忆,仰赖记事本、PDA、电话重拨键或手机通讯录等工具,都有助大脑去记些更重要的事。但我只是要强调,大脑有其自动依信息重要与否,选择记忆形式的奇妙特质。

  二、短期记忆:第二种记忆力为short.termmemory,一般称之为“短期记忆”。

  现在请你闭上眼睛,回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记,“背多芬”式地重点copy(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那,那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失,到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪,这就是“短期记忆”的特色,你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的“短期记忆”中,它也是我们最常用的记忆部分。

  可惜这种记忆不太可靠。因为“短期记忆”的记忆时间即便在人脑的巅峰期,也只能维持12个小时至36个小时,而且持续衰减。过了这段时间,忘掉“抱佛脚”的内容是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样,所有资料马上消失无踪,而是随着时间递增而逐渐消失。让我们用图来表示:

  三、长期记忆:第三种记忆力称之为long-termmemory,也就是我们必须锻炼的“长期记忆”能力,“长期记忆”特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日,一旦需要,这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?

  假设不久的将来我与你面对面,特别为你传授这套记忆课程,之前我会需要一些你的报名资料,包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧,我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时,你需要从被窝中爬起来,翻箱倒柜找出身份证看个仔细,才有办法回答这些个人基本资料吗?

  完全不需要!就算你再累、再想睡,也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料,因为它们就储存在你的长期记忆之中,要用时可以马上拿出来派上用场!

  基本上,“长期记忆”是很难消失的,它可以长久保留记忆,就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号码一样。只是很多长期记忆的内容,因为没有清楚归档,往往找不到。只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等,你会发现,你记下的东西比你知道的要多不少。

  我们只要不断操演某组神经元,它们的记录就会变成脑中的长期记忆。但是究竟要储存或抛掉哪些信息,却不是出自我们有意识的判断,而是由人脑中一个细小的构造——海马体(hippo—campus)来处理的。“海马体”就像电脑键盘一样,在记忆的过程中,充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时,它们会把讯息传递给海马体,假如海马体有所反应,神经元就会开始形成持久的网络;但是假如没有通过这种认可模式,那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪,自然也就没有记忆可言了。

  在介绍大脑的基本结构前,请先牢记下面这段话——人们记忆的方式通常是经过以下的步骤进行的:

  (1)观察

  (2)非关联联想

  (3)视觉化

  说得更明白些,人类是根据左右半脑的特性来发展记忆的,这就是所有记忆技巧的发展根源。知道根源所在,日后运用之妙就存乎一心了。

  抗遗忘的快速记忆法

  艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。

  训练部分:

  一、 物象——记忆的根本:

  物象:客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

  如何创造鲜明的物象:1、物象的形象要细致具体:如苹果的颜色、外形、皮质

  2、认真观察、思考,发现事物的特点:如花瓣的数目、眼色渐变

  3、仔细辨别、区分:如找汽车间的不同点,牌号、牌标

  4、融入自己的感观:充分调动五感

  5、把抽象的材料转化为形象的材料:如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等,可以转化为具体的物象,如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

  训练一:这个柠檬黄色,你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在,把柠檬放在你面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上,你手放在何处,开始用刀慢慢切柠檬,刀子切开果皮,把它分为两半,你拿起一半轻捏,感觉汁液流出,顺着手指,流到你口中。摸摸果皮组织及汁液,把柠檬拿到鼻子前面,闻柠檬香味。现在你张开嘴,咬一口那半个柠檬。

  运用物象记诗词:东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动,玉壶

  光转,一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处

  东风:清爽,扑到脸上。花千树:颜色丰富亮丽。更吹落,星如雨:花朵下落,像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车:马的高大神骏,车的华丽考究。香满路:想象香气的芬芳。凤箫声动:箫的玲珑剔透,乐声悠扬,传到你耳中。玉壶光转:酒壶的晶莹灿烂,想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞:狂欢的景象,欢乐的人群。蛾儿雪柳:洁白轻柔的感觉。黄金缕:金光闪闪。笑语盈盈:笑声悦耳动听。暗香去:鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度:焦急的心情。蓦然回首:神情、姿态。那人却在,灯火阑珊处:想象当时的情景。

  二、联想——记忆的关键

  联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

  联想的分类:对比联想:高和低。接近联想:长江与黄河。空间联想:方位接近。逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想:无关事物间建立联系。

  空间接近联想记忆诗词:千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。

  山:视点远。径:目光回收。孤舟:继续回收。钓:视点最近。

  千山—万径—孤舟—钓钩:由远及近。

  逻辑联想记忆:曹刿论战,以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

  串联联想:把若干事物以一种情节串连起来。

  串联联想记忆:鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》,串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》,祝福狂人早日康复”

  基本联想训练:慈禧太后、飞机、保险柜、汽车,如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶,害怕的不得了,赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”

  注意,创造串联尽量夸张离奇大胆,这样更容易记住。

  三、奇特——记忆的秘诀

  例:《红楼梦》中的“护官符”

  奇特联想:通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工,从而实现深刻、持久记忆。

  柬埔寨首都为金边,记忆为:“柬埔寨人民非常简朴,从不在衣服上镶金边”

  法国大革命处死了路易十六,记忆为:“法国人处决路易十六,足足杀了16天他才死掉”(为了记住路易十六,而不是十七或别的)

  二氧化碳使紫色石蕊试纸变红:你呼出一口气,紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。

  锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气:一颗心掉进稀盐酸里,变成氢气球飞起来了。

  四、谐音——记忆的窍门

  五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周:“凉糖进汗粥”,把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。

  战国七雄:齐楚燕韩赵魏秦,“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”

  古希腊悲剧之父埃斯库罗斯,“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝,所以悲

  1662郑成功收复台湾,1662(一路牛儿),郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。

  1857印度民族大起义:1857(一把武器),印度民族大起义,每人手里拿着一把武器。

  数字编码:08冬瓜(0也读作dong),06冻肉,21阿姨,47司机,83爬山,86八路

  1368,朱元璋推翻元朝,建立明朝:朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68),建立了明朝。


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