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艾宾浩斯遗忘曲线:复习记忆的方法

时间:2016-08-20 14:15:25本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 家辉 我要投稿

  遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天,学习啦小编为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。

艾宾浩斯遗忘曲线

  遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习点的确定

  1. 第一个记忆周期:5分钟

  2. 第二个记忆周期:30分钟

  3. 第三个记忆周期:12小时

  4. 第四个记忆周期:1天

  5. 第五个记忆周期:2天

  6. 第六个记忆周期:4天

  7. 第七个记忆周期:7天

  8. 第八个记忆周期:15天

  以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

  背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。

  遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线背诵方法

  1. 初记单词时需要记忆的内容:

  a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

  2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

  a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

  b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

  c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

  d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

  遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习过程

  a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

  b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

  c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

  e)复习的原则

  时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

  重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

  遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线注意事项

  a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

  b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

  c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

  遗忘曲线复习记忆的运用——复习记忆时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

  第1天 list1→2 *list1→2

  第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4

  第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6

  第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

  第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

  第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

  第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14

  第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16

  第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18

  第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20

  第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22

  第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24

  第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24

  第14天 *list15→16 *list21→22

  第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24

  第16天 *list3→4 *list19→20

  第17天 *list5→6 *list21→22

  第18天 *list7→8 *list23→24

  第19天 *list9→10

  第24天 *list19→20

  第25天 *list21→22

  第26天 *list23→24

  第27天

  第28天

  第29天

  第30天 *list1→2

  第31天 *list3→4

  第32天 *list5→6

  第33天 *list7→8

  第34天 *list9→10

  第35天 *list11→12

  第36天 *list13→14

  第37天 *list15→16

  第38天 *list17→18

  第39天 *list19→20

  第40天 *list21→22

  第41天 *list23→24

  起始(单元或页码)编号为1

  截止(单元或页码)编号为24

  总共需要复习的编号数为24

  每天需要复习的编号数为2

  你需要41天时间完成任务

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